飲み込む力を鍛えよう

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ページID1012517  更新日 令和1年10月11日

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ひのった健康NOTEは、日野市健康課公認キャラクター「ひのった」達が「ベリーさん」に健康に関する話を教えてもらうページです。

ベリーさん 
「今日は、舌の筋肉を鍛える「舌体操」を一緒にやってみましょう。舌の動きが良くなると、唾液が出やすくなり、飲み込みがスムーズになりますよ。」

ひのった祖父 あさ 
「最近、食事でむせるんじゃ。よし、やってみよう。」

イラスト:舌体操をする人
舌を出して鼻の頭や、あごをなめるように、上へ下へと動かす
イラスト:舌体操をする人
舌をできるだけ前に出して、左右に動かす

ベリーさん 
「それぞれ5回ずつ、毎日やってみてください。舌がきちんと動いているか、鏡を見ながら行うと効果的ですよ。」


今回のまとめ

・飲み込む力は鍛えられます。ほかにも体操がありますので、飲み込みづらさ等が気になる方は健康課へご相談ください。

イラスト:ひのった亀バージョン

このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 健康課
直通電話:042-581-4111
ファクス:042-583-2400
〒191-0011
東京都日野市日野本町1丁目6番地の2 生活保健センター
健康福祉部健康課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。