飲み込む力を鍛えよう

ひのった健康NOTEは、日野市健康課公認キャラクター「ひのった」達が「ベリーさん」に健康に関する話を教えてもらうページです。

ベリーさん　
「今日は、舌の筋肉を鍛える「舌体操」を一緒にやってみましょう。舌の動きが良くなると、唾液が出やすくなり、飲み込みがスムーズになりますよ。」

ひのった祖父　あさ　
「最近、食事でむせるんじゃ。よし、やってみよう。」

ベリーさん　
「それぞれ5回ずつ、毎日やってみてください。舌がきちんと動いているか、鏡を見ながら行うと効果的ですよ。」

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今回のまとめ

・飲み込む力は鍛えられます。ほかにも体操がありますので、飲み込みづらさ等が気になる方は健康課へご相談ください。