食育コラム　令和8年2月

2月はフレイル予防月間です

シニア世代は”やせすぎ注意”生活習慣病予防からフレイル予防にギアチェンジ！

フレイルとは、心身の活力が低下し、要介護状態となるリスクが高くなった状態です。若い頃と同じ意識で食事制限を続けていると、必要な栄養が不足してしまうことがあります。
フレイル予防のため、合言葉「さあにぎやか（に）いただく」を参考に、主食に加えて1日7品目以上の食品をとれるように意識してみましょう。特に筋力を維持するために「たんぱく質」はしっかりとりましょう。

※食事制限のある方は医師の指示に従ってください。

パネル展示を開催します

2月3日（火曜日）～2月28日（土曜日）の期間に、中央図書館にてフレイル予防に関するパネルを展示します。お越しの際は、ぜひご覧ください。