食育コラム　令和6年6月

日野市は「ベジ活350（サンゴーマル）両手山盛りいっぱいを習慣に 1日350gの野菜を食べよう」をキャッチフレーズに、食育を推進しています。

6月は食育月間です

めやすは1日200g　毎日のくらしに果物を

バランスのよい食生活には、野菜だけでなく果物も欠かせません。

果物には、ビタミンや食物繊維のほか、体内に存在している余分なナトリウムを体外へ排出させる働きのあるカリウムが多く含まれています。1日200g程度の果物をとることで、生活習慣病のリスクが低くなると言われています。

果物は短時間でエネルギーになるため、夜よりも朝食や昼食時にとるのがおすすめです。果汁100％のジュースは、加工の際に食物繊維やビタミンが減ってしまうので、生の果物の代わりにはなりません。また、果物のとり過ぎは生活習慣病につながるため、適量を守って食べるようにしましょう。

食育パネルを展示します。

市民の皆さまに「食育」を知っていただくため、市内各所でパネルを展示します。
近くにお出かけの際は、ぜひ足を止めてご覧ください。

期間	場所
5月31日（金曜日）～13日（木曜日）	日野市役所1階ロビー
5月31日（金曜日）～13日（木曜日）	七生支所
6月14日（金曜日）～20日（木曜日）	イオンモール多摩平の森　3階　プティマイン前

• 食育パネル展示 （PDF 1.4MB）