動画「のど・口をきたえていつまでも元気に」

ページID1013897　更新日令和3年3月18日

日野市オリジナルの動画です。監修　日野市ひのカメカメごっくん大作戦協議会。

毎日のセルフケアで飲み込む力をつけて、楽しく食べて、いつまでも幸せな人生を送りましょう。

のどとお口をきたえる簡単な体操です。

（本動画は、日野市動画利用規約に基づき作成しています。）

のど・口をきたえていつまでも元気に動画イラスト

知識編　約5分

体操編　約23分

・準備体操

・唾液腺マッサージ（耳下腺、顎下腺、舌下腺のマッサージ）（約3分）

・舌体操（口を開けて、口を閉じて）（約8分）

・パタカラ体操（約3分）

・あご持ち上げ体操（約2分）

・嚥下おでこ体操（約2分）

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中央図書館含む7館で、本動画を収録したDVDを貸し出しています。ぜひご利用ください。

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