健康遊具
健康遊具とは
皆さん、「健康遊具」をご存知ですか。健康遊具とは、健康づくりを主な利用目的とした大人用の公園施設です。散歩の途中やちょっとした時間を利用して、誰でも気軽に体を動かすことができます。ストレッチや体のツボを刺激したり、体を鍛えたりなど利用方法はさまざまです。
市内では21か所の公園等に設置されていますので(公園により種類や台数は異なります)みなさまの日頃の健康づくりに是非お役立てください。
「健康遊具」の一例をご紹介します
ユッタリステップ(旭が丘中央公園)
ステップを昇り降りすることで膝の曲げ伸ばし運動を行います。
何度も往復したり、上段での足踏みは土踏まずを刺激し、より効果的です。
ワクワクステップ(旭が丘中央公園)
左右にジャンプする跳躍運動です。バーを握り中央から左右にテンポ良く跳びましょう。
ウデタテボード(旭が丘中央公園)
立った姿勢で行う腕立て運動です。ボードに手をつき腕が伸びるように斜めの台に立ちます。
その姿勢から腕を曲げ、体を前に倒して腕立て運動をします。
スプリングバー(旭が丘中央公園)
ぶら下がりや懸垂運動をしましょう。スプリングが飛びついた時の衝撃をやわらげてくれます。
足上げストレッチ(駒形公園)
台に片足を乗せ、反対側の足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばします。
背伸ばしベンチ(駒形公園)
カーブに沿って背筋を伸ばします。背や肩のストレッチ効果が期待できます。
前屈(浅川スポーツ公園)
台に乗って、前屈ストレッチを行います。目盛りにより柔軟性を測れます。
腹筋ベンチ(浅川スポーツ公園)
ベンチ上のパイプに足を掛けながら腹筋運動を行えます。
「健康遊具」が設置してある公園をご紹介します
公園名 |
所在地 |
健康遊具の種類 |
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浅川スポーツ公園 | 万願寺5の3 |
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旭が丘中央公園 | 旭が丘5の1の1 |
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駒形公園 | 川辺堀之内先 |
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精進場公園 | 三沢340の3 |
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たちばな公園 | 平山3の43の1 |
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まつり塚公園 | 富士町1の35 |
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新井水車公園 | 新井2の20の1 |
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一里塚公園 | 日野台5の2の20 |
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落川河原公園 | 落川2203他 |
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北御越公園 | 日野台2の7の37 |
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河内公園 | 百草2015 |
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多摩平御料の森公園 | 多摩平6の20の4 |
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出口公園 | 平山5の39 |
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豊田電車区公園 | 東平山3の26の23 |
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東豊田公園 | 東豊田1の33の26 |
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南平大坂公園 | 南平4の19の25 |
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向島こども広場 | 南平5の33 |
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森町公園 | 日野本町4の8の12 |
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四ツ谷前公園 | 栄町1の32の1 |
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木伐沢西公園 | 南平9の11の9 |
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七ツ塚公園 | 新町5の20の1 |
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