食育コラム　令和8年9月

日野市は「ベジ活350（サンゴーマル）両手山盛りいっぱいを習慣に 1日350gの野菜を食べよう」をキャッチフレーズに、食育を推進しています。

9月は健康増進普及・食生活改善普及運動月間です！

食生活改善普及運動月間とは

厚生労働省では、「食事をおいしく、バランスよく」を基本テーマとし、「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事が1日2回以上の日がほぼ毎日の者の割合の増加」、「野菜摂取量の増加」、「食塩摂取量の減少」及び「牛乳・乳製品の摂取習慣の定着」に向けた取組を強化するため、9月1日から9月30日までの1カ月を「食生活改善普及運動」の期間と定め、全国的に普及啓発を展開しています。

健康増進普及月間とは

厚生労働省では、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人ひとりの理解を深め、さらにその健康づくりの実践を促進するため、9月1日から30日までの1カ月間を『健康増進普及月間』と定め、全国的に啓発普及活動を行っています。

健康づくりに役立つ情報は下記をご覧ください。

• スマート・ライフ・プロジェクト（外部リンク）

外食・中食でも、上手に選んで健康的な食生活を

健康の維持や生活習慣病の予防には、食事の量だけでなくバランスにも気を配ることが大切です。忙しいと、つい丼ものや麺類だけで済ませてしまいがちですが、それでは栄養が偏ることがあります。料理を選ぶ際は、主食・主菜・副菜がそろっているかを意識してみましょう。

たとえば、「おにぎり（主食）」+「焼き魚（主菜）」+「お浸し（副菜）」のように、スーパーやコンビニの惣菜を上手に組み合わせることで、手軽に栄養バランスを整えることができます。外食や中食（弁当や総菜を買って食べること）は、忙しい現代の暮らしを支える便利な選択肢です。健康づくりのために、毎日の食生活を少しずつ見直し、できることから始めてみませんか。

パネル展示を開催します

9月1日（火曜日）～9月30日（水曜日）の期間に、中央図書館にてバランスの良い食事に関するパネルを展示します。お越しの際は、ぜひご覧ください。