食育コラム　令和8年6月

日野市は「ベジ活350（サンゴーマル）両手山盛りいっぱいを習慣に 1日350gの野菜を食べよう」をキャッチフレーズに、食育を推進しています。

6月は食育月間です

日野市の食育

食育とは「生涯を通して健やかに生きるため、健全な食生活を実践できる力を育む」ことです。日野市では平成21年3月に「日野市みんなですすめる食育条例」を制定し、食育を推進しています。 令和4年度からは第4期日野市食育推進計画に基づき、「生涯にわたって健全な食生活を実践できるひのっ子・ 日野人を育む」を目指す姿とし、食育をすすめています。

朝ごはんで1日を元気にスタート！

朝ごはんを毎日食べていますか？日野市では、朝ごはんを毎日食べる習慣がない人が5人に1人いることが分かりました。（令和7年度 日野市食育推進に関するアンケート調査より）

朝ごはんを食べる習慣がない人は、何か口に入れることから始めてみましょう。特にエネルギー源になるおにぎりやパンなどの主食がおすすめです。
次に、食品を組み合わせて食べましょう。魚肉ソーセージや牛乳などのたんぱく質、バナナやミニトマトなどビタミンや食物繊維が摂れる食品を組み合わせることで栄養価がアップします。

朝ごはんを食べると体温が上がり、体がお休みモードから活動モードに切り替わります。
主食・主菜・副菜をそろえたバランスのよい献立を目指して、できることから少しずつ始めてみましょう。

市内児童館にてパネルの掲示とリーフレットの配布をします

6月1日（月曜日）～6月30日（火曜日）の期間、市内児童館にて朝ごはんに関するパネルの掲示と、朝ごはんレシピのリーフレットを配布します。ぜひご覧ください。

• 食育月間パネル （PDF 255.2KB）