高齢者向けの運動事業（一般介護予防事業）
日野市の運動事業について（高齢者向け）
健康増進・フレイル予防・介護予防のための事業で比較的運動強度が高めのものとしては、「楽・楽トレーニング体操」「ちょこっとウォーキング」「スポーツ体験会」が、低めのものとして65歳以上が対象年齢の「さわやか健康体操」があげられます。主にフレイル予防・介護予防のための事業は、高齢福祉課で行っている「フレ筋アップ教室」があります。また、予防段階でなく、現在要支援・要介護状態の方は介護保険サービスをご利用いただけます。
そのほか、市内では社会福祉協議会や地域介護予防活動団体にて定期的に体操等を行っております。
当ページでは高齢福祉課で行っている運動事業をご紹介しております。
また、ページの下部には高齢福祉課以外で行っている運動事業をまとめております。体力や健康状態に応じてぜひご参加ください。
一般介護予防事業のご案内
一般介護予防事業とは
「一般介護予防事業」とは、高齢者が支援を必要とするような心身状態に陥らないよう、または生活機能の低下を防ぐため、「介護予防」に取り組んでいただくための事業です。
「介護予防」とは、介護が必要な状態に陥らないように予防することです。身体が元気なうちから積極的に取り組んで、年を重ねても元気でいきいきと暮らし続けられるよう、できることから始めましょう。
高齢福祉課では、一般介護予防事業として65歳以上の方を対象に
- 心身の活力低下状態（フレイル※）予防のための基礎知識の習得、摂食嚥下や筋力を高める体操教室（フレ筋アップ教室）
- 体力測定会および健康個別相談会
を実施しております。
令和5年度フレ筋アップ教室の募集について
令和5年4月開始の前期開催教室一覧
前期会場・日程
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コース |
会場 |
曜日・時間 |
日程 |
定員 |
|---|---|---|---|---|
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ゆっくりコース （月2～3回程度開催） |
【募集終了】 多摩平交流センター 集会室5 |
月曜日 午後1時30分から 午後3時 |
4月24日、5月8日・22日・29日、6月12日・19日・26日、9月11日、10月23日（※）・30日、11月13日・27日 ※10月23日のみ集会室6で実施 |
30人 |
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【募集中】 落川交流センター 交流室洋室 |
火曜日 午前10時から 午前11時30分 |
4月25日、5月9日・30日、6月6日・20日、 9月12日・26日、10月10日・24日、11月7日・14日・28日 |
25人 | |
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【募集中】 平山交流センター 大ホール |
木曜日 午前10時から 午前11時30分 |
4月27日、5月11日・25日、6月8日・22日、 9月14日・28日、10月12日・26日、11月2日・9日・30日 |
30人 | |
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【募集終了】 新町交流センター ホール |
金曜日 午前10時から 午前11時30分 |
4月28日、5月12日・26日、6月9日・16日・23日、 9月8日・22日、10月13日・27日、11月10日・24日 |
30人 | |
| しっかりコース （週1回程度開催） |
【募集中】 大和田地区センター |
火曜日 午後1時30分から 午後3時 |
4月25日、5月9日・16日・23日・30日、 6月6日・13日・20日・27日、9月5日・12日・19日 |
12人 |
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【募集中】 南平駅西交流センター 会議室1 |
水曜日 午後1時30分から 午後3時 |
4月26日、5月10日・17日・24日・31日、 6月7日・14日・21日・28日、9月6日・13日・20日 |
30人 | |
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【募集終了】 生活・保健センター |
金曜日 午後1時30分から 午後3時 |
4月28日、5月12日・19日・26日、 6月2日・9日・16日・23日・30日、9月1日・8日・15日 |
25人 |
対象となる方
- 日野市在住
- おおむね65歳以上
- 要支援・要介護認定を受けていない方
※上記1～3すべてを満たしている方のみご応募いただけます。
費用
無料
持ち物
上履き、飲み物、動きやすい服装、スポーツタオル（体操時使用）、筆記用具
申込について
申込締切日
2023年4月14日（金曜日）
※おひとり様につき1会場のみお申込いただけます。希望者が多い場合は抽選となります。
※空き会場に関しては、申込締切後も往復ハガキ・メール・ファクスのいずれかにてお申込いただくことが可能です。空き状況は変動しますので随時お問い合わせください。
往復ハガキにて申込の場合
希望会場、住所、氏名（ふりがな）、生年月日、年齢、電話番号を往信用（裏面）に、郵便番号、住所、氏名を返信用（表面）に記載してください。
宛て先：〒150-0011 東京都渋谷区東1-20-2 ジェイレックビル3階 株式会社ジェイレック
メールもしくはファクスにて申込の場合
希望会場、住所、氏名（ふりがな）、生年月日、年齢、電話番号をご記載の上で以下連絡先にお送りください。
メール：haturatu@j-rec1986.co.jp
ファクス：03-6434-1413
問い合わせ
- 教室やお申込に関するお問い合わせ：株式会社ジェイレック ☎ 03-6434-1411
- 事業に関するお問い合わせ:日野市 高齢福祉課 在宅支援係 ☎ 042-514-8496
令和5年度フレ筋アップ教室 後期の募集について
後期（2023年9月以降実施）募集について
日時や募集内容に関しましては、広報ひの8月号に掲載予定です。
後期開催予定会場
多摩平交流センター、南平駅西交流センター、新町交流センター、南百草地区センター、福祉支援センター、中央福祉センター、高幡福祉センター、新川辺地区センター、生活・保健センター
令和5年度 体力測定会について
昨年度に引き続き、今年度も体力測定会を開催予定です。詳細が決まり次第「広報ひの」及び当ページにて案内させていただきます。
ひの健幸貯筋体操（ひの筋体操）
「ひの筋体操」とは
ひの健幸貯筋体操（ひの筋体操）は介護予防の効果が実証された、高齢者向けの筋力運動です。映像を見ながら誰でもできる簡単な体操です。
「ひの筋体操」のDVDがレンタル／購入できます
自宅で運動に取り組みたい高齢者の方に、「ひの筋体操」のDVDを無料で貸出、販売をしております。
また、ご希望の方には簡単な運動指導も行います（日時等は電話でご相談ください）。
対象
65歳以上の市内在住者
費用
- DVD貸出：無料
- DVD販売：1枚400円
貸出期間
原則1カ月（必要に応じて延長可能です）
貸出及び販売場所
日野市社会福祉協議会（日野事務所・高幡事務所）
※貸出のみ日野市内図書館でも行います。（貸出期間は2週間）
問い合わせ
日野市社会福祉協議会 地域支援係
電話 042-584-1294
ひの筋体操がYouTubeでも視聴可能です
YouTubeでもひの健幸貯筋体操が視聴できます。約17分の短縮版、約40分の全長版の2種類の動画がありますので、ご自身の体力に合わせて体操を行うことができます。
ひの健幸貯筋体操の映像には、日野市のキャラクター新選組の「選之介くん」やゆるキャラの「エコアラ・エコクマ」が出演しています。
BGMは、日野市の市歌「みどりの歌」を独自にアレンジしたピアノ演奏を採用しています。
わかりやすいナレーションで、いつでもどこでも誰でも映像を見ながら、簡単に体操をすることができます。あなたも今日から日野市の新しい体操を始めてみませんか？
高齢福祉課以外で実施している体操・運動のご案内
高齢福祉課以外でも、高齢者の方にご参加いただける様々な体操・運動の教室やイベント、団体があります。
下記リンクからご覧いただき、ぜひご参加ください。
Adobe Readerのご案内
PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のホームページ（新しいウィンドウ）からダウンロード（無料）してください。
プリントサービスのご案内
ご自宅にプリンタなどの印刷機器をお持ちでない方は、お近くのコンビニエンスストアなどのプリントサービスを利用して申請書等を印刷することができます。詳細はプリントサービスのご案内ページをご覧ください。
このページに関するお問い合わせ
健康福祉部 高齢福祉課 在宅支援係
直通電話：042-514-8496
代表電話：042-585-1111
ファクス：042-583-4198
〒191-8686東京都日野市神明1丁目12番地の1 日野市役所2階
健康福祉部高齢福祉課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。
