（市民の皆様へ）「新しい生活様式」の実践にご協力をお願いします

厚生労働省が　新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を公表しました

長期間にわたって感染拡大を防ぐために、飛沫感染や接触感染、さらには近距離での会話への対策を、これまで以上に日常生活に定着させ、持続させなければなりません。それを「新しい生活様式」と呼ぶこととしました。具体的な実践例は下記リンクをご覧ください。

感染防止対策ステッカーを掲示している店舗・施設を利用しましょう

新型コロナウイルス対策見える化ステッカー（日野市）

各事業所が実施している感染防止対策について、お客様に分かりやすく伝えられるよう、日野市が無償で配布しているステッカーです（株式会社クレストご提供）。

ステッカーの内容

1. 当店は2方向で換気をしています
2. 当店は座席に間隔を置いています
3. 当店はお客様に消毒をお願いしています
4. 当店はスタッフのマスク着用を義務化しています

• 新型コロナウイルス対策見える化ステッカーを配布しています

感染防止徹底宣言ステッカー（東京都）

東京都では、事業者が実施すべき感染防止対策を全て実施した場合に、事業者の申請に基づき「感染防止徹底宣言ステッカー」を発行する取組を行っています。

このステッカーに表示されているQRコードを読み取ると、その店舗等で実施している感染防止対策が記載されたチェックシートが表示され、事業者の方々が実践している取組を確認することができます。
店舗等を利用する際には、本ステッカーが掲示されている店舗等を利用しましょう。

• 東京都防災ホームページ　感染防止徹底宣言ステッカー（外部リンク）

こまめに換気しましょう

ご家庭での換気の仕方

一般家庭でのエアコン使用中の換気

新型コロナウイルス感染予防のためには、室内の空気が1時間に2回以上入れ替わるような換気を確保することとしており、多くの方が利用する商業施設等では専用の機械換気設備が設けられています。
一般家庭でも、お住いの建物に組み込まれている換気システム（24時間換気システムなどと呼ばれています）や、台所や洗面所の換気扇を常時稼働させることで、室温を大きく変動させることなく最小限の換気を行うことができます。
特に、一人暮らしの場合は、新型コロナウイルスの感染リスクは低いので、エアコンを優先しながら24時間換気システムや換気扇を活用して、最小限の換気を確保しましょう。
窓開けによる換気を組み合わせる場合も、夏場は外気温との兼ね合いです。外気温の低い朝や夕方以降などに、窓開けを行い換気時間を多く取るなど、室温が上がらないよう工夫いただくことを推奨します。
ご家族の皆様が一つの部屋で過ごす場合も、これらの24時間換気システムや換気扇などの機械換気と窓開けによる換気の工夫を行いつつ、エアコン等を使用しましょう。

一般家庭での機械換気のコツ

「24時間換気システム（常時換気設備）」
：スイッチを切らないようにしてください。また、換気機能を確保するため、定期的にフィルターの掃除を行いましょう。給気口の位置にもご注意ください。家具等でふさぐと効果が落ちてしまいます。

「換気扇」
：台所や浴室についている換気扇でも常時運転すれば、夏場の暑い時期でも最小限の換気を行うことができます。室内温度の大きな変動を起こしませんので、台所やトイレを使用しないときも運転することが推奨されます。

窓開けによる換気のコツ

窓開けによる換気は、対角線上にあるドアや窓を2か所開放すると効果的な換気ができます。また、窓が1つしかない場合は、部屋のドアを開けて、扇風機などを窓の外に向けて設置しましょう。
夏場の暑い時期の窓開けは、室温が大きく上がらないよう注意し、外気温が低い時間帯に行うなど工夫しましょう。
 

出典：新型コロナウイルスに関するQ＆A（厚生労働省ホームページ）

 

新型コロナウイルス感染症の拡大防止にご協力お願いします

手洗い・咳エチケット

風邪や季節性インフルエンザ対策と同様、ひとりひとりの咳エチケットや手洗いなどの実施がとても重要です。感染症対策に努めていただくようお願いいたします。

• 流水と石鹸による手洗いをこまめに行いましょう。特に外出した後や咳をした後、口や鼻、目等に触る前には手洗いを徹底しましょう。
• 咳をする場合には口や鼻をティッシュで覆う等の咳エチケットを守り、周りの人への感染を予防するため、マスクを着用し、人が多く集まる場所は避けましょう。
• ドアノブなどの手指がよく触れる場所は、消毒薬を浸したペーパータオル等によるふき取り消毒を行いましょう。消毒薬は次亜塩素酸ナトリウム（製品に表示されているとおり希釈したもの）や消毒用エタノール等が有効です。

• 厚生労働省　「手洗い・咳エチケット」ポスター（外部リンク）
• 政府インターネットテレビ　「正しい手洗いの仕方」（外部リンク）
• 政府インターネットテレビ　「マスクの正しい着け方」（外部リンク）
• 経済産業省　布製マスクの洗い方動画を作成しました（外部リンク）

「密閉」「密集」「密接」しない！

集団感染の共通点は、特に、「換気が悪く」、「人が密に集まって過ごすような空間」、「不特定多数の人が接触するおそれが高い場所」です。換気が悪く、人が密に集まって過ごすような空間に集団で集まることを避けましょう。

 

• 厚生労働省　「3つの密を避けましょう」ポスター（外部リンク）
• 厚生労働省　「密閉」「密集」「密着」しない！ポスター（外部リンク）

新型コロナウイルス対策を踏まえた適切な医療機関の受診について

上手な医療のかかり方

赤ちゃんの予防接種を遅らせると、免疫がつくのが遅れ、重い感染症になるリスクが高まります

予防接種のタイミングは、感染症にかかりやすい年齢などをもとに決められています。まだ接種期間内の方は、お早めにおすませください。生後2カ月から予防接種を受け始めることは、お母さんからもらった免疫が減っていくとき、赤ちゃんがかかりやすい感染症（百日せき、細菌性髄膜炎など）から赤ちゃんを守るために、とても大切です。

乳幼児健診は、医師、歯科医師、保健師、助産師などに相談できる機会です

子どもの健康状態を定期的に確認し、育児で分らないことや悩んでいることは遠慮せずに何でも聞きましょう。

生活習慣病も、がんも、定期的な健診が早期発見につながります

自覚症状が現れにくい、そんな病気は少なくありません。だからこそ、生活習慣病の予防には定期的な健診で健康状態をしっかりチェック。自分の体を知ることが、健康維持の第一歩です。がんは、2人に1人はかかると言われています。早期がんでは無症状であることがほとんどなので、症状がなくても定期的にがん検診を受けることが早期発見・早期治療につながります。また、健康な生活のためには、お口の健康管理も重要です。

医療機関や健診会場では、換気や消毒でしっかり感染防止対策をしています

予防接種は、事前に予約しましょう。医療機関によっては一般の受診患者と別の時間や場所で受けられます。健診やがん検診は、受付時間や受診者同士の間隔などに配慮しています。受診時の注意事項を守って受診しましょう

• 受診の前に：体温を測定するなど、体調に問題がないことを確認してください。
• 帰宅したら：手洗いなどの感染対策をしっかりしましょう。

予防接種を受けた日も、お風呂に入れます。

※健康に不安があるときは、かかりつけ医・かかりつけ歯科医・医療機関に相談しましょう。

出典：厚生労働省公式ウェブサイト「上手な医療のかかり方.jp」

 

• もしかして、控えてませんか？（リーフレット）（外部リンク）
• 新型コロナウイルス対策を踏まえた適切な医療受診(上手な医療のかかわり方）について（外部リンク）

「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント

新型コロナウイルス感染症の拡大に伴う外出自粛の経験により、今後、より自宅での食生活改善が重要となりました。次の栄養・食生活のポイントを意識し、食事を用意してみましょう。

• 主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせたバランスの良い食事で、健康状態を良好に保つことが大切です。
• 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は特定の食品や栄養素を摂ることで、予防できるものではありません。
• 基礎疾患がある人や既に食事治療をしている人で、食生活に不安がある場合は、医師や管理栄養士に相談しましょう。

詳しくは以下のリンクをご覧ください。

• 「新しい生活様式」における栄養・食生活のポイント（厚生労働省健康局健康課栄養指導室）（外部リンク）
• 新型コロナウイルスについて（国立健康・栄養研究所）（外部リンク）

関係リンク

• 新型コロナウイルス感染症について（厚生労働省）（外部リンク）
• 厚生労働省　新型コロナウイルスに関するQ＆A（一般の方向け）（外部リンク）
• 首相官邸　新型コロナウイルス感染症に備えて　一人ひとりができる対策を知っておこう（外部リンク）