◎日野市ファミリー・サポート・センター保育講習会
地域の子育てを応援しませんか
ID：1008631
[お問い合わせ]日野市ファミリー・サポート・センターたかはた（電話番号042・599・7616）
ファミリー・サポート・センターは、
育児や家事の援助をしてほしい方（依頼会員）と援助をしたい方（提供会員）が、相互に助け合う有償ボランティア組織です。
このたび、提供会員になりたい方を対象とした保育講習会を開催します。
この講習会で8ポイント以上受講終了後、保育援助活動を行うことができます。
[日時・内容・講師]右表の通り
[会場]福祉支援センター
[定員]30人
[申込]5月20日（水）までに電話

《表》
[日時]6月3日（水）9時40分～10時40分
[内容]日野市の子育て支援
[ポイント]1
[講師]市子ども家庭支援センター長

[日時]6月3日（水）10時45分～12時0分
[内容]相互援助活動
[ポイント]1
[講師]ファミサポチーフアドバイザー

[日時]6月3日（水）13時30分～15時0分
[内容]保育の心
[ポイント]1
[講師]市立保育園園長

[日時]6月3日（水）15時15分～16時0分
[内容]参加者交流会
[ポイント]1
[講師]ファミサポアドバイザー

[日時]6月17日（水）10時0分～12時0分
[内容]学童期の生活
[ポイント]1
[講師]市児童館館長・市学童クラブ職員

[日時]6月17日（水）13時30分～16時30分
[内容]安全・事故「普通救命講習・AED」※1,500円（テキスト代など）
[ポイント]2
[講師]日野消防署担当者

[日時]6月25日（木）9時30分～11時30分
[内容]子どもの発達と病気
[ポイント]2
[講師]須賀康正氏（須賀小児科院長）

[日時]6月25日（木）13時30分～15時30分
[内容]発達に課題のある子どもの支援
[ポイント]1
[講師]松田景子氏（臨床発達心理士・言語聴覚士）

[日時]6月30日（火）9時30分～11時30分
[内容]地域で支える子育て
[ポイント]1
[講師]ファミサポ事務局長

[日時]6月30日（火）9時30分～11時30分
[内容]事故防止に関する対策について
[ポイント]1
[講師]ファミサポチーフアドバイザー

[日時]6月30日（火）13時0分～15時30分
[内容]私の提供会員活動
[ポイント]1
[講師]ファミサポ地区サポーター

[日時]6月30日（火）13時0分～15時30分
[内容]ワークショップ・まとめ
[ポイント]1
[講師]ファミサポアドバイザー



◎今号の表紙
ひの筋（きん）体操（ひの健幸貯筋（けんこうちょきん）体操）

ひの筋体操とは、介護予防の効果が実証された高齢者向けの筋力運動です。
体操することで筋力をつけ、転倒しにくい体をつくります。また、体が軽くなり、動くことが楽になります。
今号の表紙では、腕を前に上げる運動や椅子から立ち上がる運動を紹介しましたが、
他にも膝を伸ばす運動や足の後ろ上げ運動など、全部で7種類あります。
無理をせずに自分のペースで行うことが大切です。体操を日々の習慣に取り入れて、体力アップを図りましょう。

・体操をするときは声を出し、数を数えながら息を止めずに行いましょう。
・重りを使用すると負荷が上がり、さらに効果が高まります。重りは無理のない重さのものを使用しましょう。
・体調が優れないときや関節に痛みがあるときは、運動を控えるか痛みのない範囲で行いましょう。

◆膝を伸ばす運動（大腿四頭筋（だいたいしとうきん））
・椅子を手で押さえながら、「1、2、3、4」で膝を伸ばし、爪先を自分に向ける
・「5、6、7、8」で下ろす
《イラスト》左右を2セット
効果…歩くときの膝の安定性が向上し、膝の痛みなどが楽になります


◆足の後ろ上げ運動（大臀筋（だいでんきん）・大腿二頭筋（だいたいにとうきん））
・椅子の後ろに立つ
・「1、2、3、4」で足を上げる（30センチ程度）
・「5、6、7、8」で下ろす
※足は1回ごとに床に着ける
《イラスト》左右
効果…速い速度で歩けるようになり、階段の上りが楽になります


ひの筋体操の動画を公開しています。右記QRコードからご利用ください
https://www.youtube.com/watch?v=8Fdi2ecqz0g
▲QRコードあり