保健・医療 ID:1010835 ◎ベジ活350(サンゴーマル) 両手山盛りいっぱいを習慣に1日350グラムの野菜を食べよう 野菜をもっとたくさん食べるためのヒント 便利な冷凍野菜やカット野菜を利用してみませんか? ▼冷凍野菜 ほうれん草やブロッコリーなどを下ゆでして、1回分ずつ小分けにして冷凍保存しておくと、 解凍するだけで簡単に調理できて便利です。 また、市販の冷凍野菜は、旬の時期に収穫されているので栄養価が高く、種類も豊富なので、 さまざまな料理に利用することができます。 ▼カット野菜 サラダ用、炒め野菜用などあらかじめカットされた野菜が、 スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどで販売されています。 野菜を食べたくても調理する時間がないという方、野菜を買っても量が多くて食べきれないという方におすすめです。 ▼電子レンジで下ゆで 硬い野菜は、調理の前に電子レンジで加熱し、軽く火を通しておくと、調理時間を短縮できます。 ▼野菜料理レシピ集 南多摩保健所では、野菜が70gとれる野菜料理レシピを紹介しています。 あと一品、野菜料理が欲しい時にご活用ください。 [お問い合わせ]南多摩保健所(電話番号042・371・7661)市健康課(電話番号042・581・4111) 《QRコード》 ▲南多摩保健所「野菜料理レシピ」QRコード ◎2月前期休日診診療医 ID:1006854 混雑状況により診察までお待ちいただくことや午後の診療時間が変更になる場合があります。 また駐車スペースも限られています。ご了承ください。 診療時間 9時0分~12時0分 13時0分~17時0分 2月3日 [病院名]高品クリニック(日野市日野本町1丁目12番地の13) [電話番号]042・583・7822 [診療科目]内科 [病院名]福岡医院(日野市南平8丁目10番地の27) [電話番号]042・591・3600 [診療科目]小児科、内科 2月10日 [病院名]石塚医院(日野市多摩平2丁目3番地の4 オリエント丹野マンション豊田106号室) [電話番号]042・584・4111 [診療科目]内科 [病院名]もぐさ園三沢台診療所(日野市三沢2丁目12番地の13) [電話番号]042・592・0466 [診療科目]小児科、内科、外科 2月11日 [病院名]アカシアクリニック(日野市日野本町4丁目1番地の9 エンジュ1F) [電話番号]042・587・8616 [診療科目]内科、皮膚科、小児科、神経内科 [病院名]いしかわ内科医院(日野市豊田4丁目34番地の7 オーチャード1階) [電話番号]042・589・2244 [診療科目]内科、循環器内科 ◎救急診療 必ず保険証をご持参ください ■休日準夜診療所(内科・小児科) ※来院の際は電話連絡を 多摩平3丁目1番地の12医師会館1階 電話番号042・584・1661 土曜・日曜日、祝日 19時30分~22時30分(受け付けは22時20分まで) ■平日準夜こども応急診療所(小児科※中学生まで) ※来院の際は電話連絡を 高幡1011(福祉支援センター内) 電話番号042・592・9940 水曜・木曜・金曜日(祝日を除く) 19時30分~22時30分(受け付けは22時20分まで) ■休日歯科応急診療所 ※来院の際は電話連絡を 高幡1011(福祉支援センター内) 電話番号/FAX042・594・2111 日曜日、祝日 受付時間9時0分~16時0分 ◎東京消防庁救急相談センター 《24時間医療機関案内》 病院?救急車?迷ったら #7119 つながらない場合は電話番号042・521・2323 日野消防署:電話番号042・581・0119 豊田出張所:電話番号042・582・0119 高幡出張所:電話番号042・592・0119 ▼東京都保健医療情報センター ひまわり電話番号03・5272・0303 外国人専用電話番号03・5285・8181 (9時0分~20時0分) ◎保健師・助産師(必要に応じて小児科医)による電話相談 #8000(プッシュ回線の固定電話) 03・5285・8898(プッシュ回線以外の固定電話、携帯、PHSなど) ○小児救急医療に関する相談・育児相談・母子の健康相談全般 ※電話相談のため医師が診断をするものではありません ○月曜~金曜日(祝日を除く)の17時0分~22時0分/土曜・日曜日、祝日、年末年始の9時0分~17時0分 ◎救急病院2月前期宿日直予定表 ID:1002359 (注)診療科目は変更される場合があります。事前に救急テレホンサービス(♯7119)へ問い合わせを ■花輪病院(電話番号042・582・0061) 昼:9時00分~17時00分 夜:18時00分(土曜・日曜日、祝日は17時00分)~8時30分(土曜日、祝前日は9時00分) ○2月1日(金曜) [夜間]内科 ○2月2日(土曜) [夜間]内科 ○2月3日(日曜) [昼間]内科 [夜間]内科 ○2月4日(月曜) [夜間]内科 ○2月5日(火曜) [夜間]内科 ○2月6日(水曜) [夜間]内科 ○2月7日(木曜) [夜間]内科 ○2月8日(金曜) [夜間]内科 ○2月9日(土曜) [夜間]内科 ○2月10日(日曜) [昼間]内科 [夜間]内科 ○2月11日(月曜・祝) [夜間]内科 [夜間]内科 ○2月12日(火曜) [夜間]内科 ○2月13日(水曜) [夜間]内科 ○2月14日(木曜) [夜間]内科 ○2月15日(金曜) [夜間]内科 ■市立病院(電話番号042・581・2677)※まずはお電話を 昼:8時30分~17時00分、夜:17時00分~8時30分 ※産婦人科は毎日診療を行っています。 お願い…市立病院の土曜・日曜日は大変混雑しています。急病の患者さまやかかりつけ医紹介の患者さまの診療を中心に行っています。 ご理解とご協力をよろしくお願いします。 ※市立病院小児科は東京都の休日・全夜間診療体制のもと救急車・紹介などの対応を常時行っています ○2月1日(金曜) [夜間]内科、耳鼻咽喉科 ○2月2日(土曜) [昼間]内科、脳神経外科 [夜間]内科、脳神経外科 ○2月3日(日曜) [昼間]内科、外科 [夜間]内科、外科 ○2月4日(月曜) [夜間]科・泌尿器科 ○2月5日(火曜) [夜間]内科、外科 ○2月6日(水曜) [夜間]内科・整形外科 ○2月7日(木曜) [夜間]内科・整形外科 ○2月8日(金曜) [夜間]内科・皮膚科 ○2月9日(土曜) [昼間]内科、眼科 [夜間]内科、眼科 ○2月10日(日曜) [昼間]内科・整形外科 [夜間]内科・整形外科 ○2月11日(月曜・祝) [昼間]内科、眼科 [夜間]内科、眼科 ○2月12日(火曜) [夜間]内科・泌尿器科 ○2月13日(水曜) [夜間]内科、外科 ○2月14日(木曜) [夜間]内科・整形外科 ○2月15日(金曜) [夜間]内科、外科 ◎市内空間放射線量の測定結果は毎週木曜日に市ホームページで公表※現時点では健康に影響はありません [お問い合わせ]環境保全課(電話番号042・514・8298)