◎9月は食生活改善普及運動・健康増進普及月間 ID:1009643 ベジ活350(サンゴーマル) 両手山盛りいっぱいを習慣に1日350グラムの野菜を食べよう 大人が1日に必要な野菜の摂取量は350グラム。 これは日本人の平均摂取量にもう1皿加えた量に相当します。 あと1皿野菜料理を増やし、バランスの良い食事をしましょう。 市では、市民の皆さまの生活習慣病を予防するために、保健師・管理栄養士による健康相談・食生活相談を実施しています。 ぜひご利用ください。 すでに生活習慣病で治療中の方は、かかりつけの医療機関にご相談ください。 食事のとき、野菜やきのこ類など食物繊維の多いおかずから先に食べると、血糖値が急上昇するのを抑えることができます。 よく噛(か)んで食べれば、満腹感が得られるので、食べ過ぎの防止にもつながります。 ピーマンとえのきの炒めもの (1)ピーマンは千切り、えのきたけは根元を切り落とした後、二つに切り、フライパンにごま油をひいて炒める (2)しんなりしたらしょうゆ、酒、みりんを合わせ入れ、水分を飛ばすように炒め、ちりめんじゃこを加える (3)器に盛りつけた後、すりごまを上からふりかける ※強火で一気に炒めると食感が良くなります。炒めるときに、輪切りの唐辛子を入れてもおいしいです ▼材料(4人分) ピーマン…4個、えのきたけ…1袋(100グラム)、ちりめんじゃこ適量、すりごま…小さじ1、 <調味料> しょうゆ…大さじ1、酒…大さじ1、みりん…大さじ1、ごま油…適量 [協力]実践女子大学食品栄養学研究室 [お問い合わせ]健康課(電話番号042・581・4111) ◎9月前期休日診療医 ID:1006854 混雑状況により診察までお待ちいただくことや午後の診療時間が変更になる場合があります。 また駐車スペースも限られています。ご了承ください。 診療時間 9時0分~12時0分 13時0分~17時0分 9月2日 [病院名]多摩平小児科(日野市多摩平7丁目6番地の3) [電話番号]042・584・6002 [診療科目]小児科 [病院名]康明会病院(日野市豊田2丁目32番地の1) [電話番号]042・584・5251 [診療科目]内科 9月9日 [病院名]おおしろクリニック(日野市神明3丁目6番地の16 アメニティ明和館) [電話番号]042・589・6780 [診療科目]内科、外科、小児科、小児外科、泌尿器科 [病院名]青和クリニック(日野市新井865番地の3) [電話番号]042・594・1900 [診療科目]内科、小児科、神経内科、循環器内科、腎臓内科、リハビリテーション科 ◎救急診療 必ず保険証をご持参ください ■休日準夜診療所(内科・小児科) ※来院の際は電話連絡を 多摩平3丁目1番地の12医師会館1階 電話番号042・584・1661 土曜・日曜日、祝日 19時30分~22時30分(受け付けは22時20分まで) ■平日準夜こども応急診療所(小児科※14歳まで) ※来院の際は電話連絡を 高幡1011(福祉支援センター内) 電話番号042・592・9940 水曜・木曜・金曜日(祝日を除く) 19時30分~22時30分(受け付けは22時20分まで) ■休日歯科応急診療所 ※来院の際は電話連絡を 高幡1011(福祉支援センター内) 電話番号/FAX042・594・2111 日曜日、祝日 受付時間9時0分~16時0分 ◎救急テレホンサービス 《24時間医療機関案内》 東京消防庁救急相談センター 病院?救急車?迷ったら #7119(プッシュ回線から) 上記以外から電話番号042・521・2323 日野消防署:電話番号042・581・0119 豊田出張所:電話番号042・582・0119 高幡出張所:電話番号042・592・0119 ▼東京都保健医療情報センター ひまわり電話番号03・5272・0303 外国人専用電話番号03・5285・8181 (9時0分~20時0分) ◎保健師・助産師(必要に応じて小児科医)による電話相談 #8000(プッシュ回線の固定電話) 03・5285・8898(プッシュ回線以外の固定電話、携帯、PHSなど) ○小児救急医療に関する相談・育児相談・母子の健康相談全般 ※電話相談のため医師が診断をするものではありません ○月曜~金曜日(祝日を除く)の17時0分~22時0分/土曜・日曜日、祝日、年末年始の9時0分~17時0分 ◎救急病院9月前期宿日直予定表 ID:1002359 (注)診療科目は変更される場合があります。事前に救急テレホンサービス(♯7119)へ問い合わせを ■花輪病院(電話番号042・582・0061) 昼:9時00分~17時00分 夜:18時00分(土曜・日曜日、祝日は17時00分)~8時00分(土曜日、祝前日は9時00分) ○9月1日(土曜) [夜間]内科 ○9月2日(日曜) [昼間]内科 [夜間]内科 ○9月3日(月曜) [夜間]内科 ○9月4日(火曜) [夜間]内科 ○9月5日(水曜) [夜間]内科 ○9月6日(木曜) [夜間]内科 ○9月7日(金曜) [夜間]内科 ○9月8日(土曜) [夜間]内科 ○9月9日(日曜) [昼間]内科 [夜間]内科 ○9月10日(月曜) [夜間]内科 ○9月11日(火曜) [夜間]内科 ○9月12日(水曜) [夜間]内科 ○9月13日(木曜) [夜間]内科 ○9月14日(金曜) [夜間]内科 ○9月15日(土曜) [夜間]内科 ■市立病院(電話番号042・581・2677)※まずはお電話を 昼:8時30分~17時00分、夜:17時00分~8時30分 ※産婦人科は毎日診療を行っています。 お願い…市立病院の土曜・日曜日は大変混雑しています。急病の患者さまやかかりつけ医紹介の患者さまの診療を中心に行っています。 ご理解とご協力をよろしくお願いします。 ※市立病院小児科は東京都の休日・全夜間診療体制のもと救急車・紹介などの対応を常時行っています ○9月1日(土曜) [昼間]内科、脳神経外科 [夜間]内科、脳神経外科 ○9月2日(日曜) [昼間]内科、眼科 [夜間]内科、眼科 ○9月3日(月曜) [夜間]内科・整形外科 ○9月4日(火曜) [夜間]内科・泌尿器科 ○9月5日(水曜) [夜間]内科、外科 ○9月6日(木曜) [夜間]内科・整形外科 ○9月7日(金曜) [夜間]内科、外科 ○9月8日(土曜) [昼間]内科、眼科 [夜間]内科、眼科 ○9月9日(日曜) [昼間]内科・皮膚科 [夜間]内科・皮膚科 ○9月10日(月曜) [夜間]内科、外科 ○9月11日(火曜) [夜間]内科、眼科 ○9月12日(水曜) [夜間]内科、耳鼻咽喉科 ○9月13日(木曜) [夜間]内科・整形外科 ○9月14日(金曜)(注) [夜間]内科・整形外科 ○9月15日(土曜) [昼間]内科、脳神経外科 [夜間]内科、脳神経外科 (注)9月15日(土)1時30分~3時30分は無停電電源設備更新のため停電となり、救急診療が制限されます。 ご迷惑をおかけしますがご理解、ご協力をお願いします ※市立病院小児科は東京都の休日・全夜間診療体制のもと救急車・紹介などの対応を常時行っています ◎市内空間放射線量の測定結果は毎週木曜日に市ホームページで公表※現時点では健康に影響はありません [お問い合わせ]環境保全課(電話番号042・514・8298)