みんな元気に! 健康メモ(21) 女性の健康 3/1〜8は「女性の健康週間」 女性の体はホルモンバランスの影響により、一生を通じて大きな変化をしていきます。 今回は、毎日を調子良く過ごすためのポイントをお伝えします。 ■体を温めるように心掛けましょう おしゃれも大切ですが、体が冷えると免疫力が落ち、体調不良の原因になります。 体を冷やさないために、温かい飲み物を飲む、お風呂は湯船に浸かるなど体を温めるように心掛けましょう。 ■禁煙しましょう たばこは美容や健康の大敵です。若々しいあなたを目指すなら、たばこは吸わない方がベストです。 ■バランス良く食べ、適度な運動を 体、心、そしてお肌のためにも、バランス良く食べ、適度な運動が大切です。 やせ過ぎは無月経や骨粗しょう症のリスクを高めます。 また、体がなんとなく不調であったり、気になる症状が続くこともあります。 何かおかしいなと感じたら、早めの受診が肝心です。 この機会に自分の体をちょっと気遣ってみませんか。あなたの元気が周りの人も元気にします。 詳細は健康課(電話:581・4111)へ。 ◎3月前期休日診療医 診療時間9:00〜17:00 診療までお待ちいただくことがあります。また駐車スペースも限られています。ご了承ください。 3月6日 [病院名]アカシアクリニック(日野市日野本町2丁目16番地の36 日野グロリア1階) [電話番号]042・587・8616 [診療科目]内科、皮膚科、小児科、神経内科 [病院名]いしかわ内科医院(日野市豊田4丁目34番地の7 オーチャード1階) [電話番号]042・589・2244 [診療科目]内科、循環器内科 3月13日 [病院名]小松医院(日野市多摩平4丁目9番地の1) [電話番号]042・581・0474 [診療科目]内科、小児科 [病院名]百草園駅前クリニック(日野市百草204番地の1 ガーデンビュー石神D1階) [電話番号]042・599・3266 [診療科目]内科、消化器内科、小児科、アレルギー科 ◎救急診療 必ず保険証をご持参ください ●休日準夜診療所(内科・小児科) ※来院の際は電話連絡を 日野市日野本町1-7-2 電話:042・584・1661 土曜・日曜日、祝日 19:30〜22:30(受け付けは22:20まで) ●平日準夜こども応急診療所(小児科) ※来院の際は電話連絡を 日野市高幡1011(福祉支援センター内) 電話:042・592・9940 水曜・木曜・金曜日(祝日を除く) 19:30〜22:30(受け付けは22:20まで) ●休日歯科応急診療所 日野市高幡1011(福祉支援センター内) 電話、FAX:042・594・2111 日曜日、祝日 9:00〜17:00(受け付けは16:00まで) ●救急テレホンサービス《24時間医療機関案内》 東京消防庁救急相談センター #7119(プッシュ回線から) 上記以外から、電話:042・521・2323 日野消防署(電話:042・581・0119) 豊田出張所(電話:042・582・0119) 高幡出張所(電話:042・592・0119) ▼東京都保健医療情報センター ひまわり(電話:03・5272・0303) 外国人専用(電話:03・5285・8181) (9:00〜20:00) ◎救急病院3月前期宿日直予定表 (注)診療科目は変更される場合があります。事前に救急テレホンサービスへ問い合わせを ■花輪病院(電話:042・582・0061) (昼)9:00〜17:00 (夜)18:00(土曜・日曜日、祝日は17:00)〜8:30(土曜日、祝前日は9:00) ○3月1日(火曜) [夜間]内科・外科 ○3月2日(水曜) [夜間]内科・外科 ○3月3日(木曜) [夜間]内科 ○3月4日(金曜) [夜間]内科 ○3月5日(土曜) [夜間]内科・外科 ○3月6日(日曜) [昼間]内科・外科 [夜間]内科・外科 ○3月7日(月曜) [夜間]内科・外科 ○3月8日(火曜) [夜間]内科・外科 ○3月9日(水曜) [夜間]内科・外科 ○3月10日(木曜) [夜間]内科 ○3月11日(金曜) [夜間]内科 ○3月12日(土曜) [夜間]内科・外科 ○3月13日(日曜) [昼間]内科・外科 [夜間]内科・外科 ○3月14日(月曜) [夜間]内科・外科 ○3月15日(火曜) [夜間]内科・外科 ■市立病院(電話:042・581・2677) (昼)8:30〜17:00 (夜)17:00〜8:30 ※産婦人科は毎日診療を行っています。 お願い…市立病院の土曜・日曜日は大変混雑しています。 急病の患者さまやかかりつけ医紹介の患者さまの診療を中心に行っています。 ご理解とご協力をよろしくお願いします。 ○3月1日(火曜) [夜間]内科・外科 ○3月2日(水曜) [夜間]内科・整形外科 ○3月3日(木曜) [夜間]内科・泌尿器科 ○3月4日(金曜) [夜間]内科・外科 ○3月5日(土曜) [昼間]内科・耳鼻咽喉科 [夜間]内科・小児科・耳鼻咽喉科 ○3月6日(日曜) [昼間]内科・整形外科 [夜間]内科・小児科・整形外科 ○3月7日(月曜) [夜間]内科・脳神経外科 ○3月8日(火曜) [夜間]内科・眼科 ○3月9日(水曜) [夜間]内科・耳鼻咽喉科 ○3月10日(木曜) [夜間]内科・脳神経外科 ○3月11日(金曜) [夜間]内科・皮膚科 ○3月12日(土曜) [昼間]内科・整形外科 [夜間]内科・小児科・整形外科 ○3月13日(日曜) [昼間]内科・外科 [夜間]内科・小児科・外科 ○3月14日(月曜) [夜間]内科・整形外科 ○3月15日(火曜) [夜間]内科・泌尿器科 ◎保健師・助産師(必要に応じて小児科医)による電話相談 #8000(プッシュ回線の固定電話) 03・5285・8898(プッシュ回線以外の固定電話、携帯、PHSなど) ○小児救急医療に関する相談・育児相談・母子の健康相談全般 ※電話相談のため医師が診断をするものではありません ○月曜〜金曜日(祝日を除く)の17:00〜22:00/土曜・日曜日、祝日、年末年始の9:00〜17:00 市内空間放射線量の測定結果は毎週木曜日に市ホームページで公表。※現時点では健康に影響はありません 問合せ先:環境保全課【代表電話】