◎あなたはどんな歯ブラシを使ってる？


▼硬さ
硬さが色々あるけどどれがいいの？「硬い方がしっかりみがけた気がする」、「柔らかい方が気持ちがいい」。
人それぞれ好みはあると思いますが、大切なのは、自分のお口の状態と目的に合った硬さの歯ブラシを選ぶことです。

▼大きさ
大きめの方が良くみがけるの？
大きい歯ブラシの方がお口全体をみがけそうな気がしますが、小さめの方がお口の中で動かしやすく、奥までしっかりみがけます。
歯ブラシの毛の部分の長さが、上の前歯2本分または下の前歯4本分のものを選ぶと良いでしょう。

▼交換時期
歯ブラシの交換時期は？
「まだみがけているから大丈夫」と思って、3カ月、4カ月と古い歯ブラシを使い続けていませんか？
ブラシの毛先が開くと、汚れを落とす力が落ち、歯茎を傷めてしまうこともあります。
1カ月に1本を目安に取り替えましょう。すぐに毛先が開いてしまう方は、力が入り過ぎている可能性があるので注意しましょう。


★歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、歯垢〈しこう〉※の除去率がアップします！
※歯についた細菌が増殖したかたまり

▼デンタルフロス
歯と歯の狭いすき間や歯茎の溝にも入り込みます。
根本からフロスをこすり上げるように動かす。

▼歯間ブラシ
歯茎が下がって歯と歯のすき間が空いてきた人はこちら。
すき間に入れ前後に動かす。
すき間の広さに応じてブラシのサイズを選びましょう。


《イラスト：ひのった》
「どれが自分に合っているか分からない方は、かかりつけ歯科医で相談してみましょう！」


健康読本ひのイキVol.5平成29（2017）年9月15日号
■発行／日野市
■制作／健康課（電話番号042・581・4111）