かしの木気温や湿度の高い日が続き 熱中症を起こす危険性が非常に高くなっています。熱中症は屋外だけでなく、屋内でも発症する危険性はあります。こまめに水分補給を行い体調管理に注意しましょう。

また、皆様には節電の取り組みをお願いしていますが、気温や湿度が高い日には、決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使いましょう。

熱中症とは熱中症対策ひのった

高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

   

熱中症になりやすい日
  • 気温が高い
    日本体育協会では、気温31度以上の日は激運動中止、気温35度以上の日は運動原則禁止となっています。                                                         
  • 風が弱い
  • 湿度が高い
  • 急に暑くなった
かかりやすい人
  • 高齢者
    ※高齢者は暑さ寒さを感じにくいです。のどが渇いていなくても、時間を決めてこまめに水分補給しましょう!
  • 幼児     
  • 持病のある人
  • 肥満の人
  • 体調の悪い人
  • 暑さに慣れていない人

熱中症の予防法(熱中症は予防が大切!)

◆暑さを避ける
1.室内では
  • 扇風機やエアコンで温度を調節
    ※室温計または温湿度計を設置して、室温が28℃以上になったらエアコンのスイッチを入れましょう!
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
  • WBGT値(※)も参考に
    ※WBGT値とは・・・気温、湿度、輻射(放射)から算出される暑さの指数。運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。       
2.外出時には
  • 帽子や日傘を使用
  • 日陰の利用、こまめに休憩
  • 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える   クールスポット
  • クールスポットを活用する※クールスポットでは、建物内のベンチや休憩場所などの供用スペースを利用して涼を取ることがせきます。→詳細は市内のクールスポットのご案内を確認ください。                                       
3.からだの蓄熱を避けるために
  • 通気性のよい、吸湿性、速乾性のある衣類を着用する。 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす。
◆こまめに水分を補給

 室内でも、外出時でも、のども渇きを感じなくても、こまめに水分、塩分、経口補水液(水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの)などを補給する。

熱中症の主な症状

  • めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り
  • 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、いつもと様子が違う
  • 重症になると、
  • 返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い

熱中症が疑われる人を見かけたら

涼しい場所へ
  • エアコンが効いている室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所へ避難させる
からだを冷やす
  • 衣類をゆるめ、からだを冷やす(太い血管のある脇の下、両側の首筋、足の付け根を冷やす)
水分補給
  • 水分、塩分、経口補水液などを補給する
  • スポーツドリンクや食塩水(1リットルの水に1から2グラムの食塩を溶かしたもの)も有効です。

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急呼びましょう!

※救急車を呼んだ方がいいか判断に迷った場合には、東京消防庁救急相談センターへご相談ください。

東京消防庁救急相談センター(24時間医療機関案内) 

電話 ♯7119 (プッシュ回線から)
上記以外からの場合 電話 042・521・2323


熱中症リーフレット(乳幼児用) [264KB pdfファイル] 

熱中症リーフレット(成人用) [1012KB pdfファイル] 

 

熱中症の関連リンク

厚生労働省

「健康のために水を飲もう」推進運動(別ウインドウ) 

職場における労働衛生対策[熱中症予防対策](別ウインドウ)

厚生労働省[熱中症予防のために](別ウインドウ)

環境省

熱中症予防情報サイト[暑さ指数(WBGT)予報など](別ウインドウ)

気象庁

熱中症から身を守るために[気温の予測情報、天気予報など](別ウインドウ)

異常天候早期警戒情報(別ウインドウ)

消防庁

熱中症情報[熱中症による救急搬送の状況など](別ウインドウ)

東京消防庁

「熱中症に注意!!」(別ウインドウ)