健康遊具とは

皆さん、「健康遊具」をご存知ですか。健康遊具とは、健康づくりを主な利用目的とした大人用の公園施設です。散歩の途中やちょっとした時間を利用して、誰でも気軽に体を動かすことができます。ストレッチや体のツボを刺激したり、体を鍛えたりなど利用方法はさまざまです。
市内では21か所の公園等に設置されていますので(公園により種類や台数は異なります)

みなさまの日頃の健康づくりに是非お役立てください。

「健康遊具」の一例をご紹介します

ユッタリステップ(旭が丘中央公園)

 ステップを昇り降りすることで膝の曲げ伸ばし運動を行います。

 何度も往復したり、上段での足踏みは土踏まずを刺激し、より効果的です。

ユッタリステップ写真

 

ワクワクステップ(旭が丘中央公園)

 左右にジャンプする跳躍運動です。バーを握り中央から左右にテンポ良く跳びましょう。

ワクワクステップ写真


 

ウデタテボード(旭が丘中央公園)

 立った姿勢で行う腕立て運動です。ボードに手をつき腕が伸びるように斜めの台に立ちます。

 その姿勢から腕を曲げ、体を前に倒して腕立て運動をします。

ウデタテボード写真


 

スプリングバー(旭が丘中央公園)

 ぶら下がりや懸垂運動をしましょう。スプリングが飛びついた時の衝撃をやわらげてくれます。

スプリングバー写真

 

足上げストレッチ(駒形公園)

台に片足を乗せ、反対側の足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばします。

駒形公園足上げストレッチ

 

背伸ばしベンチ(駒形公園)

カーブに沿って背筋を伸ばします。背や肩のストレッチ効果が期待できます。

駒形公園背のばしベンチ

 

前屈(浅川スポーツ公園)

台に乗って、前屈ストレッチを行います。目盛りにより柔軟性を測れます。

淺川スポーツ公園前屈

 

腹筋ベンチ(浅川スポーツ公園)

ベンチ上のパイプに足を掛けながら腹筋運動を行えます。

浅川スポーツ公園腹筋ベンチ

 

「健康遊具」が設置してある公園をご紹介します

公園名      

所在地

健康遊具の種類

浅川スポーツ公園      万願寺5の3

・背伸ばしベンチ

・腹筋ベンチ

・前屈

旭が丘中央公園 旭が丘5の1の1

・背伸ばしベンチ

・腹筋ベンチ

・スプリングバー

・ユッタリステップ

・ソロソロ平均台

・ウデタテボード

・足上げストレッチ

・スイスイ屈伸

・ワクワクステップ

駒形公園 川辺堀之内先

・背伸ばしベンチ

・ぶら下り

・足上げストレッチ

精進場公園 三沢340の3 ・背伸ばしベンチ
たちばな公園 平山3の43の1 ・ツイスト
まつり塚公園 富士町1の35

・背伸ばしベンチ

・腹筋ベンチ

新井水車公園 新井803の26 ・背伸ばしベンチ
一里塚公園 日野台5の2の20 ・ツイストボード
落川河原公園 落川2203他

・腹筋ベンチ

・ぶら下り

北御越公園 日野台2の7の37 ・ふみ板ストレッチ
河内公園 百草2015 ・ぶら下り
多摩平御料の森公園 多摩平6の20の4 ・背伸ばしベンチ
出口公園 平山5の39 ・腹筋ベンチ
豊田電車区公園 東平山3の26の23 ・背伸ばしベンチ
東豊田公園 東豊田1の33の26 ・複合(前屈、垂直跳び&身長計、ウォールラダー、階段昇降、ストレッチボード、足つぼデッキ、上半身ひねり)
南平大坂公園 南平4の19の25

・背伸ばしベンチ

・腹筋ベンチ

向島こども広場 南平5の33

・ツイスト

・上半身ストレッチ

森町公園 日野本町4の8の12 ・ぶら下り
四ツ谷前公園 栄町1の32の1

・腹筋ベンチ

・マッサージベンチ

木伐沢西公園 南平9の11の9 ・ストレッチタワー
七ツ塚公園 新町5の20の1

・足踏みステップ

・足上げストレッチ

・平均台