※　市内在住の70歳以上の方を対象としている「悠々元気体操教室」は参加者を随時募集しています。
　「さわやか健康体操」からの転籍を希望されている方もご相談ください。

　60歳以上のみなさん、運動をはじめてみませんか？

　さわやか健康体操とは、高齢の方が運動をはじめるきっかけとなるよう、また自立した運動習慣が身に付くよう、気軽で簡単にご家庭で出来る体操を基本とした体操教室です。　受講者の方からは、『家でも運動をするようになった』、『外出の機会が増えた』、『足腰の痛みが良くなった』などの声が聞かれ、体力の向上とともに転倒予防、生活習慣病予防や仲間づくりにもなっています。
　概ね週1回、1年間を1コースとして、市内27箇所の会場で開催します。2月に、参加申込みを受け付けていますので、詳しくは広報ひの（2月15日号）をご覧ください。また、定員に空きのある会場でしたら、途中からでもご参加いただくことができますので、詳しくは健康課までお問合せください。

内容

• 簡単な体操やストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動
• 頭と体を使った体操
• 日野人！げんき体操　など
  　　（1コース全32回、1回あたり1時間の体操教室です）

対象

　60歳以上の市民で、運動習慣のない方

• 運動・体操のサークル等に参加されている方は御遠慮ください。
• 楽・楽（らくらく）トレーニング体操と併せての参加はできません。

期間

　平成22年4月から平成23年3月（1年間）

＊平成22年8月（酷暑期）及び平成22年12月中旬から平成23年1月中旬（寒冷期）については、参加者の体調を考慮し開催はいたしません。

会場

生活・保健センター、南平体育館など市内27会場で実施（詳細は下表をご参照ください）

申込方法

ご参加を希望される方は、往復はがきによるお申込みが必要となります。
※会場の空き状況等により、途中参加をすることもできますので、詳しくは健康課までお電話にてお問い合わせください。

その他

　　健康課では、誰でも気軽で簡単にご家庭で出来る運動メニューを提案することで、自立した運動習慣を身に付けていただくための支援もしています。
　　自分の体重を負荷として利用する、筋力アップのための運動メニューをご紹介しますので、気軽にチャレンジしてみましょう！！
　　　自宅でチャレンジ！筋力トレーニング