健康遊具とは

皆さん、「健康遊具」をご存知ですか。健康遊具とは、健康づくりを主な利用目的とした大人用の公園施設です。散歩の途中やちょっとした時間を利用して、誰でも気軽に体を動かすことができます。ストレッチや体のツボを刺激したり、体を鍛えたりなど利用方法はさまざまです。
市内では7か所の公園に設置されていますので（公園により種類や台数は異なります）

みなさまの日頃の健康づくりに是非お役立てください。

「健康遊具」の一例をご紹介します

●ユッタリステップ（旭が丘中央公園）

　ステップを昇り降りすることで膝の曲げ伸ばし運動を行います。

　何度も往復したり、上段での足踏みは土踏まずを刺激し、より効果的です。

●ワクワクステップ（旭が丘中央公園）

　左右にジャンプする跳躍運動です。バーを握り中央から左右にテンポ良く跳びましょう。

●ウデタテボード（旭が丘中央公園）

　立った姿勢で行う腕立て運動です。ボードに手をつき腕が伸びるように斜めの台に立ちます。

　その姿勢から腕を曲げ、体を前に倒して腕立て運動をします。

●スプリングバー（旭が丘中央公園）

　ぶら下がりや懸垂運動をしましょう。スプリングが飛びついた時の衝撃をやわらげてくれます。

「健康遊具」が設置してある公園をご紹介します