一般介護予防事業

このページの情報をツイッターでツイートできます
このページの情報をフェイスブックでシェアできます
このページの情報をラインでシェアできます

ページID1003643  更新日 令和2年10月15日

印刷 大きな文字で印刷

一般介護予防とは、高齢者が支援を必要とするような心身状態に陥らないよう、または生活機能の低下を防ぐため、介護予防に取り組んでいただくための事業です。

対象者

65歳以上の全ての高齢者

要介護認定などを受ける必要はなく、どなたでも参加できます。

費用

無料(内容によっては雑費が必要な場合があります。)

令和2年度シニア体力測定会実施日程

今後の社会情勢を鑑みて、日程が変更となる場合、体力測定会が中止となる可能性がありますので、ご承知おき下さい。

開催日 開催場所 時間 応募人数 備考
令和2年11月11日(水曜日) 平山交流センター 大ホール 午後1時30分~午後3時30分

40人

30分(10人)を4回
令和2年11月13日(金曜日) 多摩平交流センター 集会室5 午前9時30分~午前11時30分 40人 30分(10人)を4回

 

ひの健幸貯筋体操(ひの筋体操)

・「ひの筋体操」とは

ひの健幸貯筋体操(ひの筋体操)は介護予防の効果が実証された、高齢者向けの筋力運動です映像を見ながら誰でもできる簡単な体操です。

新型コロナウイルス感染症の拡大防止と介護予防の取組の推進について

1.「ひの筋体操」のDVDレンタル・販売を開始します

複数人で集まって体操をするのが難しい中、自宅で運動に取り組みたい高齢者の方に、「ひの筋体操」のDVDを無料で貸出、販売を行います。
また、ご希望の方には簡単な運動指導も行います(日時等は電話でご相談ください)。

【対象】
65歳以上の市内在住者

【費用】
・DVD貸出:無料
・DVD販売:1枚400円

【貸出期間】
原則1カ月(必要に応じて延長可能です)

【貸出及び販売場所】
日野市社会福祉協議会(日野事務所・高幡事務所)
※貸出のみ日野市内図書館でも行います。(7月中旬以降・貸出期間は2週間)

【問い合わせ先】
日野市社会福祉協議会 地域支援係
電話 042-584-1294

2.ひの筋体操がYouTubeでも視聴可能です

YouTubeでもひの健幸貯筋体操が視聴できます。約17分の短縮版、約40分の全長版の2種類の動画がありますので、ご自身の体力に合わせて体操を行うことができます。

ひの健幸貯筋体操の映像には、日野市のキャラクター新選組の「選之介くん」やゆるキャラの「エコアラ・エコクマ」が出演しています。

BGMは、日野市の市歌「みどりの歌」を独自にアレンジしたピアノ演奏を採用しています。

わかりやすいナレーションで、いつでもどこでも誰でも映像を見ながら、簡単に体操をすることができます。あなたも今日から日野市の新しい体操を始めてみませんか?

3.高齢者の方が自宅において健康を維持するための留意事項

 新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、高齢者の方が自宅で過ごす時間が長くなるような場合が増加する中で、外出機会を確保することは日々の健康を維持するためにも重要となります。

お一人や限られた人数での散歩などは感染リスクが低い行動であることから、高齢者の方が自宅で健康を維持するための留意事項について、東京都より下記のとおり情報がありました。

 

 記

1.運動のポイント

「動かない」(生活が不活発な)状態が続くことにより、心身の機能が低下して「動けなくなる」ことが懸念されます。また、転倒などを予防するためにも、日頃からの運動が大切です。

  • 人ごみを避けて、一人や限られた人数で散歩する。
  • 家の中や庭などでできる運動(ラジオ体操、自治体のオリジナル体操、スクワット等)を行う。
  • 座っている時間を減らし、足踏みするなど身体を動かす。

2.食生活・口腔ケアのポイント

 低栄養を予防し、免疫力を低下させないために、しっかり栄養をとることやお口の健康を保つことが大切です。

  • 3食欠かさずバランスよく食べて、規則正しい生活を心がける。
  • 毎食後、寝る前に歯磨きをする。
  • しっかり噛んで食べる、一人で歌の練習をする、早口言葉を言うなど、お口周りの筋肉を保つ。

3.人との交流のポイント

 孤独を防ぎ、心身の健康を保つために、人との交流や助け合いが大切です。

  • 家族や友人と電話で話す。
  • 家族や友人と手紙やメール、SNS等を活用し交流する。
  • 買い物や移動など困った時に助けを呼べる相手を考えておく。

4.「「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント」

一般社団法人日本老年医学会が作成した「「新型コロナウィルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント」を添付いたしますので、ご参考にしていただきたくよろしくお願いいたします。

5.厚生労働省ホームページ「新型コロナウィルス感染症への対応について(高齢者の皆さまへ)

厚生労働省のホームページにも、情報が掲載されておりますので、下記外部リンクをご参照ください。

【情報項目】

  1. 新型コロナウィルス感染症について
  2. うつらないために、うつさないために
  3. 日々の健康を維持するために
  4. 体調不良のときは
  5. 関連情報

Adobe Readerのご案内

PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe(R) Reader(R)」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のホームページ(新しいウィンドウ)からダウンロード(無料)してください。

プリントサービスのご案内

ご自宅にプリンタなどの印刷機器をお持ちでない方は、お近くのコンビニエンスストアなどのプリントサービスを利用して申請書等を印刷することができます。詳細はプリントサービスのご案内ページをご覧ください。

このページに関するお問い合わせ

健康福祉部 高齢福祉課 介護給付係
直通電話:042-514-8519
代表電話:042-585-1111
ファクス:042-583-4198
〒191-8686東京都日野市神明1丁目12番地の1 日野市役所2階
健康福祉部高齢福祉課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。