◎市からのお知らせ〜保健・医療〜 　いずれも ［申込み・問合せ先］健康課（電話：５８１・４１１１）へ ■高血圧予防クッキング教室 ［日時］１１月１５日(火)午前１０時〜正午 ［会場］生活・保健センター ［内容］栄養士の話と実習（かじきのカレームニエルほか） ［対象］高血圧など生活習慣病予防を考えている方やその家族、関心のある方 ［定員］先着２４人※以前に同献立で受講された方はご遠慮を ■骨粗しょう症予防クッキング教室 ［日時］１１月１７日(木)午前１０時〜正午 ［会場］生活・保健センター ［内容］栄養士の話と実習・試食（チーズ入り白玉団子ほか） ［定員］先着２４人※以前に同献立で受講された方はご遠慮を ■元気☆簡単朝ごはんクッキング ［日時］１１月２１日(月)午前１０時〜１１時３０分 ［会場］生活・保健センター ［内容］さっと作れる朝食・お弁当のおかずの調理と試食 ［対象］園児・学童の保護者、妊婦、関心のある方（保育はありません） ■ＢＣＧ予防接種 ［日時・会場］(1)１１月２日(水)・９日(水)・１６日(水)午後２時〜４時…生活・保健センター(2)１１月９日(水)午前９時３０分〜１１時…福祉支援センター ［対象］生後６カ月未満でＢＣＧ接種を一度も受けていないお子さん ［注意］(1)冊子「予防接種と子どもの健康」（生活・保健センター内健康課、市役所１階市民相談窓口、七生支所で配布）をお読みになり、予防接種や副反応について理解したうえで接種を(2)母子健康手帳と予診票を持参(3)検温は接種会場で実施(4)接種部位に紫外線が当たらないよう長袖服で(5)体調の悪い時は見合わせ、体調の良い時に接種を(6)麻しん、風しん、水ぼうそう、おたふくかぜ、突発性発しんなどの感染性疾患が治って１カ月以内は受けられない場合があります。また副腎皮質ホルモン剤（ステロイド薬）を使用している場合も受けられません ■日野市健康づくり推進員・第３グループ「笑って元気に！健康づくりの一里塚！」 ［日時］１１月１３日(日)午後１時〜３時３０分 ［会場］中央福祉センター※直接会場へ ［内容］健康体操、お笑いのビデオ鑑賞ほか ■腰痛予防教室 　腰痛予防の運動や良い姿勢、腰痛になりにくい生活習慣を学びませんか。肩こり・ひざ痛解消方法もお教えします。 ［日時］１１月２５日(金)午後２時〜４時 ［会場］生活・保健センター ［内容］理学療法士による腰痛予防の話と体操 ［対象］概ね７０歳までの方 ［定員］先着２５人 ■成人歯科予防教室 　「一生自分の歯で食べる」を目標に、歯科医師による検診・指導、歯科衛生士による口の中の手入れ等を行います。 ［日時］１１月２９日(火)午後１時２０分〜３時※時間予約制。検診時間は４０分程度 ［会場］生活・保健センター ［対象］４０歳以上の方 ［定員］先着３０人 ◎市民の健康守ります(23)〜三師会から〜 　マスクをしている人を見掛けるようになりました。風邪は予防が大切です。その為には、ウイルスに感染しないことです。感染を防ぐには次のことを心掛けましょう。 ▼手洗いの習慣 　手には多くの細菌が付いています。外から帰ったらすぐせっけんで手を洗いましょう。風邪は手についたウイルスが、鼻や口から体の中に入って感染することが多いのです。小さなお子さんは一緒に洗ってあげましょう。 ▼うがいの励行 　うがいは、水を喉の奥にためて「あ〜」、「ガラガラ〜」と声を出しながら３回程繰り返してください。うがいで口の中や喉の細菌の数が減少します。お茶でのうがいも効果的です。 ▼マスクの着用 　ウイルスは咳やくしゃみで飛び散ります。飛散を防ぐため、マスクを着用しましょう。そして、インフルエンザなどがはやっている時は人ごみへの外出は控えましょう。 ▼適度な運動とバランスのとれた食事 　鼻や喉の粘膜を強くするビタミンＡや免疫力を強化するビタミンＣ・ミネラルを十分に取りましょう。適度の運動は、基礎体力を付け免疫力を高めます。 基本は規則正しい生活、バランスのとれた食生活、十分な睡眠、適度な運動をして疲労をためないことです。もしかかってしまったら、速やかに適切な対応をしてください。思わぬ大病になることもありますので気を付けましょう。 ［問合せ先］健康課（電話：５８１・４１１１） ◎麻しん・風しんの予防接種が変わります 　予防接種法の改正に伴い、平成１８年４月１日から次のように変更になります。未接種の方は、早めに接種してください。 【現在】 ▽対象＝１歳〜７歳６カ月未満のお子さん ▽接種方法＝麻しんワクチン及び風しんワクチンを１回ずつ接種 【改正後】 ▽対象＝第１期…１〜２歳未満のお子さん、第２期…５〜７歳未満で就学前の１年間にあるお子さん ▽接種方法＝麻しん風しん（ＭＲ）混合ワクチンを第１期、第２期で１回ずつ接種 ○平成１６年４月１日以前生まれ…平成１８年３月３１日までに現行の麻しんワクチン及び風しんワクチンをそれぞれ接種 ○平成１６年４月２日〜平成１７年３月３１日生まれ…(1)平成１８年３月３１日までに現行の麻しんワクチン及び風しんワクチンをそれぞれ接種(2)平成１８年４月１日以降、接種時点に２歳未満で、麻しん・風しんワクチンのどちらも未接種の場合は、麻しん風しん（ＭＲ）混合ワクチン第１期の接種も可能（その後に第２期の接種） ○平成１７年４月１日以降生まれ…麻しん風しん（ＭＲ）混合ワクチンを第１期・第２期に１回ずつ接種 　個別のケースについては、ご相談ください。 ［問合せ先］健康課（電話：５８１・４１１１） ◎１１月前期休日診療医［診療時間　９：００〜１２：００／１３：００〜１７：００］ 〔０３日〕 　【病院名】堀井内科クリニック 　【住　所】日野市多摩平2-5-3　豊田パールハイツ1F 　【電　話】042-589-0730 　【診療科】内科、胃腸科、呼吸器科、循環器科 　【病院名】高幡駅前川崎クリニック 　【住　所】日野市高幡1000-2　三井住友銀行高幡不動ビル6F 　【電　話】042-599-0036 　【診療科】内科、外科、胃腸科、肛門科 〔０６日〕 　【病院名】にしくぼクリニック 　【住　所】日野市石田2-9-2 　【電　話】042-589-3532 　【診療科】外科、胃腸科、内科、リハビリテーション科 　【病院名】小林医院 　【住　所】日野市豊田4-34-4 　【電　話】042-581-0433 　【診療科】内科、小児科、胃腸科、消化器科 〔１３日〕 　【病院名】梅木医院 　【住　所】日野市多摩平6-32-14 　【電　話】042-581-0477 　【診療科】内科、小児科 　【病院名】高幡耳鼻咽喉科 　【住　所】日野市高幡1001-8　久野第二ビル4F 　【電　話】042-592-5467 　【診療科】耳鼻咽喉科 ◎救急病院１１月前期宿日直 　※詳しくはお問い合わせ下さい。 　市立病院　電話：581-2677 　花輪病院　電話：582-0061 ◎救急テレホンサービス≪２４時間医療機関案内≫ 　・日野消防署　電話：581−0119 　・東京消防庁災害救急情報センター　電話：521−2323 　・東京都保健医療情報センター　ひまわり電話：03−5272−0303／外国人専用電話：03−5285−8181（時間９：００〜２０：００）