みんな元気に！ 健康メモ(５) ■１１/８は何の日？ 正解は「いい歯の日」。薬局の店頭には虫歯や歯周病を予防するための商品が多く並びます。この機会に、お口のお手入れ方法を見直してみませんか？歯ブラシの毛先が開くとプラーク（歯垢）の除去率が低下し、歯肉を傷つけることがあります。１カ月に１本を目安に取り換えると良いでしょう。また、歯と歯の間の広さによって、デンタルフロスや歯間ブラシを使い分けましょう。正しい使い方や適切な種類、サイズがあります。かかりつけの歯科医院でアドバイスをもらう事が大切です。 ■睡眠は健康のパートナー 睡眠の不足は、子供の心身の成長、うつ病、生活習慣病、高齢者の生活の質などに大きな影響を与えます。 (1)良い睡眠で、体も心も健康に(2)適度な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを(3)良い睡眠は、生活習慣病を予防(4)睡眠による休養感は、心の健康に重要(5)年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠をなど、厚生労働省が、合計１２項目を睡眠指針２０１４「睡眠１２箇条」として策定しています。 健康に深く関わっている「質の良い眠り」があなたの人生を豊かにします。眠れないなどの苦しい悩みは一人で抱えず、専門の医療機関やかかりつけ医に相談しましょう。 １１/１５(土)に睡眠講演会を開催します。詳細は健康課（電話：５８１・４１１１）へ。 市内の空間放射線量測定結果は８面に掲載しています ◎１１月前期休日診療医 診療時間９：００〜１７：００ 診療までお待ちいただくことがあります。ご了承ください。 １１月２日 ［病院名］たかなしクリニック（日野市新町1丁目22番地の5 シャルマンビル1階101号） ［電話番号］042・585・2347 ［診療科目］内科、小児科、泌尿器科 ［病院名］鈴木内科クリニック（日野市高幡1009番地の7 TIKビル2階） ［電話番号］042・599・7021 ［診療科目］内科 １１月３日 ［病院名］堀井内科クリニック（日野市多摩平2丁目5番地の3 豊田パールハイツ1階） ［電話番号］042・589・0730 ［診療科目］胃腸科、内科 ［病院名］もぐさ園三沢台診療所（日野市三沢2丁目12番地の13） ［電話番号］042・592・0466 ［診療科目］小児科、内科、外科 １１月９日 ［病院名］高品クリニック（日野市日野本町1丁目12番地の13） ［電話番号］042・583・7822 ［診療科目］内科 ［病院名］百草園駅前クリニック（日野市百草204番地の1 ガーデンビュー石神D1） ［電話番号］042・599・3266 ［診療科目］内科、消化器内科、小児科、アレルギー科 ◎救急診療 必ず保険証をご持参ください ●休日準夜診療所（内科・小児科） ※来院の際は電話連絡を 日野市日野本町１-７-２ 電話：042・584・1661 土曜・日曜日、祝日 １９：３０〜２２：３０（受け付けは２２：２０まで） ●平日準夜こども応急診療所（小児科） ※来院の際は電話連絡を 日野市高幡１０１１（福祉支援センター内） 電話：042・592・9940 水曜・木曜・金曜日（祝日を除く） １９：３０〜２２：３０（受け付けは２２：２０まで） ●休日歯科応急診療所 日野市高幡１０１１（福祉支援センター内） 電話、FAX：042・594・2111 日曜日、祝日 ９：００〜１７：００（受け付けは１６：００まで） ●救急テレホンサービス《２４時間医療機関案内》 東京消防庁救急相談センター ＃7119（プッシュ回線から） 上記以外から、電話：042・521・2323 日野消防署（電話：042・581・0119） 豊田出張所（電話：042・582・0119） 高幡出張所（電話：042・592・0119） ▼東京都保健医療情報センター ひまわり（電話：03・5272・0303） 外国人専用（電話：03・5285・8181） （9：00〜20：00） ◎救急病院１１月前期宿日直予定表 （注）診療科目は変更される場合があります。事前に救急テレホンサービスへ問い合わせを ■花輪病院（電話：042・582・0061） （昼）９:００〜１７:００ （夜）１８:００（土曜・日曜日、祝日は１７:００）〜８:３０（土曜日、祝前日は９:００） １（土）#２（日）#３（祝）#４（火）#５（水）#６（木）#７（金）#８（土）#９（日）#１０（月）#１１（火）#１２（水）#１３（木）#１４（金）#１５（土） 夜#夜 昼#夜 昼#夜#夜#夜#夜#夜#夜 昼#夜#夜#夜#夜#夜#夜 内・外#内・外 内・外#内・外 内・外#外#内・外#外#内#内・外#内・外 内・外#内・外#外#内・外#外#内#内 ▼11月1日（土曜） 夜間：内科・外科 ▼11月2日（日曜） 昼間：内科・外科 夜間：内科・外科 ▼11月3日（祝日） 昼間：内科・外科 夜間：内科・外科 ▼11月4日（火曜） 夜間：外科 ▼11月5日（水曜） 夜間：内科・外科 ▼11月6日（木曜） 夜間：外科 ▼11月7日（金曜） 夜間：内科 ▼11月8日（土曜） 夜間：内科・外科 ▼11月9日（日曜） 昼間：内科・外科 夜間：内科・外科 ▼11月10日（月曜） 夜間：内科・外科 ▼11月11日（火曜） 夜間：外科 ▼11月12日（水曜） 夜間：内科・外科 ▼11月13日（木曜） 夜間：外科 ▼11月14日（金曜） 夜間：内科 ▼11月15日（土曜） 夜間：内科 ■市立病院（電話：042・581・2677） （昼）８:３０〜１７:００ （夜）１７:００〜８:３０ ※産婦人科は毎日診療を行っています。 お願い…市立病院の土曜・日曜日は大変混雑しています。急病の患者さまやかかりつけ医紹介の患者さまの診療を中心に行っています。ご理解とご協力をよろしくお願いします。 １（土）#２（日）#３（祝）#４（火）#５（水）#６（木）#７（金）#８（土）#９（日）#１０（月）#１１（火）#１２（水）#１３（木）#１４（金）#１５（土） 夜 昼#夜 昼#夜 昼#夜#夜#夜#夜#夜 昼#夜 昼#夜#夜#夜#夜#夜#夜 昼 内・小・耳鼻 内・耳鼻#内・小・外 内・外#内・小・外 内・外#内・脳外#内・外#内・整形#内・泌尿#内・小・整形 内・整形#内・小・耳鼻 内・耳鼻#内・整形#内・外#内・眼#内・外#内・皮膚#内・小・脳外 内・脳外 ▼11月1日（土曜） 昼間：内科・耳鼻咽喉科 夜間：内科・小児科・耳鼻咽喉科 ▼11月2日（日曜） 昼間：内科・外科 夜間：内科・小児科・外科 ▼11月3日（祝日） 昼間：内科・外科 夜間：内科・小児科・外科 ▼11月4日（火曜） 夜間：内科・脳神経外科 ▼11月5日（水曜） 夜間：内科・外科 ▼11月6日（木曜） 夜間：内科・整形外科 ▼11月7日（金曜） 夜間：内科・泌尿器科 ▼11月8日（土曜） 昼間：内科・整形外科 夜間：内科・小児科・整形外科 ▼11月9日（日曜） 昼間：内科・耳鼻咽喉科 夜間：内科・小児科・耳鼻咽喉科 ▼11月10日（月曜） 夜間：内科・整形外科 ▼11月11日（火曜） 夜間：内科・外科 ▼11月12日（水曜） 夜間：内科・眼科 ▼11月13日（木曜） 夜間：内科・外科 ▼11月14日（金曜） 夜間：内科・皮膚科 ▼11月15日（土曜） 昼間：内科・脳神経外科 夜間：内科・小児科・脳神経外科 ◎保健師・助産師（必要に応じて小児科医）による電話相談 ＃8000（プッシュ回線の固定電話） 03・5285・8898（プッシュ回線以外の固定電話、携帯、ＰＨＳなど） ○小児救急医療に関する相談・育児相談・母子の健康相談全般　※電話相談のため医師が診断をするものではありません ○月曜〜金曜日（祝日を除く）の１７：００〜２２：００／土曜・日曜日、祝日、年末年始の９：００〜１７：００