生（い）き活（い）き
健幸市民（けんこうしみん）

あなたの健康づくりを応援

歩きたくなるまちづくり〜浅川周辺を整備

市内を流れる浅川は、景色も良く堤防遊歩道が整備されていることから、多くの方々が散歩やジョギング、
サイクリングなどを楽しまれています。
市ではさらに多くの方が浅川周辺で健康づくりに取り組んでいただけるよう、一番橋〜新井橋までの区間の浅川沿い遊歩道に
ウオーキングサインを設置するとともに、向島子ども広場に健康遊具を２基新設しました。
既存の健康遊具（駒形公園、浅川スポーツ公園）と併せて、皆さまの健康づくりにぜひご活用ください。
なお、今後は他の地域へも順次整備を行う予定です。
問合せ先：地域戦略室【代表電話】



駒形公園の健康遊具

足上げストレッチ
台に片足を乗せ、反対側の足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばします。

背伸ばしベンチ
カーブに沿って背筋を伸ばします。背や肩のストレッチ効果が期待できます。

スプリングバー
ぶら下がった時の衝撃をやわらげる懸垂器具です。背などのストレッチ効果が期待できます。



向島子ども広場の健康遊具

ストレッチフープ
バーを握りながら体を左右に倒します。背中や脇のストレッチ効果が期待できます。

ツイストスツール
座りながら腰をひねる運動を行えます。腰のストレッチや腸を刺激する効果が期待できます。



浅川スポーツ公園の健康遊具

腹筋ベンチ
ベンチ上のパイプに足を掛けながら腹筋運動を行えます。

前屈
台に乗って前屈ストレッチを行えます。目盛により柔軟性を測れます。

その他、背伸ばしベンチもあります。



遊歩道上のウオーキングサイン

▼ウオーキングサイン
一番橋〜新井橋までの区間に、目印となる橋や公園までの距離・消費カロリー（目安）を表示するウオーキングサインを
設置しました。



あなたも参加しませんか『日野人ちょこっと散歩会』

日程：平成２８年３/３０までの毎週水曜日※６月は３日１０日１７日２４日に実施
会場：浅川周辺※一番橋〜新井橋の両岸および公共施設
集合時間・場所：１０：００上田地区センター（駒形公園集会所、川辺堀之内１９０先）
内容：ウオーキング（２キロ）、軽体操※運動処方や栄養相談の講習あり
講師：春山文子氏（実践女子大学名誉教授）
定員：先着２０人
問合せ先：文化スポーツ課【代表電話】



■表紙の人

実践女子大学名誉教授。毎朝J：COM日野で放映している「日野人元気体操」を考案され、日野市の健康事業にさまざまな機会で
貢献されています。今回、日野市が取り組む「歩きたくなるまちづくり」の一環として行う「日野人ちょこっと散歩会」でも講師を
されています。

春山文子さん



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